跌倒是老年人意外伤害中比较常见的一类，发生地点多数在家里，时间段集中在夜间起夜和洗澡前后。这些场景有共同的特征，也因此存在可干预的空间。
地面保持干燥，卫生间和厨房铺设防滑垫或做防滑处理。走道保持通畅，电线沿墙固定，不在地面拖曳。地毯边缘用胶带固定或直接移除，翘起的边角容易绊倒。门槛有高差的做斜坡过渡。
从卧室到卫生间的路径上设置感应夜灯，照度能看清地面即可，避免过亮影响睡意。开关位置在床边可触及。走廊和楼梯口保持照明，灯泡定期检查，避免坏了没及时换。
马桶旁、淋浴区、床边加装扶手。扶手的作用是在起身、转身、坐下时提供支撑点，位置要按使用者身高确定。浴室配置沐浴椅，减少站立时间。鞋子选择防滑、包跟、鞋底不过软的款式。
起床时先在床边坐一会儿再站起，避免体位变化过快引起头晕。洗澡水温不要过高，时间不宜过长。夜里起身先开灯，不要摸黑走。常用物品放在容易拿到的高度，减少登高和弯腰。
适当的肌力和平衡训练有助于维持下肢功能，具体方式应结合个人身体状况，必要时咨询专业人员。视力问题及时矫正，因为看不清也是跌倒的原因之一。服用的药物如果有影响平衡的副作用，可以请医生评估。
家里配备紧急呼叫装置，或者至少保证手机在老人身边随手可取。与家人约定固定的联系时间，长时间联系不上时有人上门查看。如果曾经发生过跌倒，应记录当时的情境，找出原因再针对性调整环境。
预算有限时，先处理卫生间和夜间起夜路线，这两处风险集中。扶手的安装投入不大，但对起身和转身的帮助很直接。可以先装关键位置，之后按实际使用中发现的隐患逐步补充。
